| 火龙吐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 514克 | 火龙吐丝热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于抛光地板88分钟消耗的热量...180 | |||||
火龙吐丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、青椒（1个）、胡萝卜（适量）、火腿（适量）、大蒜（1瓣）、香油（少许）、盐（适量）、白胡椒粉（少许）
1/12. 将火龙果洗净后一切为二。
2/12. 小心用刀挖出果肉，壳备用。
3/12. 挖出的果肉切成条。
4/12. 青椒冼净切成丝。
5/12. 胡萝卜洗净切丝。
6/12. 火腿切丝。
7/12. 将蒜切片。
8/12. 锅内热油爆香蒜片，倒入胡萝丝。
9/12. 再倒入火腿丝、青椒丝翻炒。
10/12. 淋入香油后放入火龙果小心炒匀。
11/12. 加盐、白胡椒粉调味。
12/12. 盛到火龙果壳内即可。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、减肥等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进血液循环、促消化等功效；可与鲳鱼、鸡蛋、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、消食等功效；可与香菇、比目鱼、鳕鱼搭配；与水萝卜、醋、杏相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与白菜、丝瓜、茄子搭配；与香菜、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙吐丝热量265 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物36 克
- 钠973 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾410 毫克