| 水果西瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 381克 | 水果西瓜盅热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于铲东西66分钟消耗的热量...360 | |||||
水果西瓜盅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
水果（适量）、西瓜（半个）、沙拉酱（适量）
1/2. 西瓜拦腰一切为二，取半个挖出瓜瓤，挖出的瓜瓤可以榨成西瓜汁，挖空的部分做西瓜盅用
2/2. 将芒果，猕猴桃，香蕉，苹果，桃等切丁，葡萄樱桃等洗净放入西瓜盅里，加入沙拉酱拌匀即可
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、生津止渴、泻火除烦等功效；可与芹菜、绿茶、猪肉搭配；与羊排、粽子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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营养信息
- 水果西瓜盅热量399 千卡
- 脂肪78.95 克
- 蛋白质3.41 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克