| 芹菜香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 377克 | 芹菜香干热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于水中有氧健身操72分钟消耗的热量...240 | |||||
芹菜香干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香干（3块）、芹菜（五根）、葱（少量）、大蒜（少量）
1/3. 香干洗净，切成条形，装盘备用
2/3. 芹菜洗净，切成段儿，装盘备用
3/3. 锅中倒一点点油，爆香葱蒜，下切好的香干和芹菜，放适量的盐，翻炒2-3分钟。我本人喜欢吃口感比较脆的，基本上2-3分钟就可以了。牙口不好的或者喜欢吃味道重的，可以多炒一会
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、益气宽中、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、利尿消肿等功效；可与莲藕、樱桃番茄、牛腩搭配；与兔肉、黄瓜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜香干热量286 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克