| 海米白菜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 海米白菜粉丝汤热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于汽车打蜡111分钟消耗的热量...270 | |||||
海米白菜粉丝汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、海米（适量）、粉丝（适量）、葱（适量）、姜（适量）、八角（半个）、盐（适量）、白糖（少许）、味精（少许）、香油（少许）、生抽（少许）
1/11. 白菜洗净，选取叶的部分，用手撕大朵状。
2/11. 海米洗净用水浸泡。
3/11. 粉丝用水浸泡。
4/11. 切好葱姜。
5/11. 底锅热油，爆香葱花、姜丝。
6/11. 放入白菜翻炒。
7/11. 炒至白菜塌软后放入泡好的海米。
8/11. 淋入生抽炒匀。
9/11. 加入适量水煮开。
10/11. 加盐、白糖、味精调味。
11/11. 放入粉丝煮熟，出锅前滴几滴香油即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、除烦解渴、养胃生津等功效；可与火腿、冬瓜、山楂搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与油菜、辣椒、大葱搭配；与南瓜、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 海米白菜粉丝汤热量500 千卡
- 脂肪3.21 克
- 蛋白质46.88 克
- 碳水化合物90.88 克
- 钠5163.2 毫克
- 钙626 毫克
- 铁18.07 毫克
- 钾861 毫克