| 五彩缤纷荔枝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 561克 | 五彩缤纷荔枝虾热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于午睡572分钟消耗的热量...48 | |||||
五彩缤纷荔枝虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
基围虾（250克）、荔枝（10粒）、红椒（一条）、红辣椒（一条）
1/3. 少量胡椒粉、酱油腌渍拨好壳的虾，大约15分钟
2/3. 荔枝剥皮去核 ，在淡盐水中泡10分钟。
3/3. 炒香红椒和小辣椒，再放虾炒至变红。放荔枝翻炒20秒。调味完成
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜、芹菜、大葱搭配；与香菇、黄豆、柿子相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、止痛、增加食欲等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 五彩缤纷荔枝虾热量458 千卡
- 脂肪1.84 克
- 蛋白质19.03 克
- 碳水化合物20.43 克
- 钠173 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾421 毫克