| 彩椒蒜茸木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 彩椒蒜茸木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于烫衣服9分钟消耗的热量...120 | |||||
彩椒蒜茸木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紅椒（半只）、黃椒（半只）、木耳（适量）、蒜頭（适量）、花生油（少許）、料酒（少汻）
1/6. 木耳泡開后撕成小朵
2/6. 彩椒切成絲
3/6. 蒜頭抇碎去壳
4/6. 水燒開后放入木耳，有水泡就可撈起备用。
5/6. 放入木耳、蒜茸，加鹽、料酒翻炒。
6/6. 上碟完成！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、清肠胃、止血止痛等功效；可与荸荠、猪血、海蜇头搭配；与萝卜、红螺 、麦冬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩椒蒜茸木耳热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克