| 黑椒牛柳炒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 牛里脊 | 克 | 346千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 总量 | 465克 | 黑椒牛柳炒意大利面热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于洗车149分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒牛柳炒意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、青椒 红椒 洋葱（适量）、牛里脊（适量）、黑椒汁（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 锅内放三分之二的水烧开 加点油 盐 放入意大利面 煮8-10分钟 面捞出过凉水备用
2/3. 煮面的过程中把 青、红椒 洋葱 牛里脊切丝 备用
3/3. 炒锅热油 下牛肉炒一会 下洋葱 炒一会 下青红椒炒一会 放入黑椒汁大概两勺 加 胡椒粉 鸡精炒匀 加入意面 翻炒均匀 出锅前加盐调味 黑椒汁本身有点咸味 可以少加盐
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与土豆、南瓜、茭白搭配；与鲶鱼、板栗、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛柳炒意大利面热量448 千卡
- 脂肪4.74 克
- 蛋白质21.71 克
- 碳水化合物10 克
- 钠91 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾324 毫克