| 酸奶樱桃冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 总量 | 445克 | 酸奶樱桃冰沙热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于扭腰35分钟消耗的热量...356 | |||||
酸奶樱桃冰沙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（适量）、哈密瓜（适量）、白砂糖1（适量）、樱桃（未去核前）（300克）、冰糖（30克）、白砂糖2（50克）
1/8. 哈密瓜洗净去皮去籽，切小块儿，与酸奶、白砂糖混合，放进冰棒模具中，入冰箱冷冻4小时以上。
2/8. 取出已经冻好的冰棒，放在案板上切成小块，也可以用料理机打碎。
3/8. 放入准备好的干净杯子中。
4/8. 上面淋上果酱即可
5/8. 大樱桃洗净，晾干，对半切开，取出核。
6/8. 樱桃中加入白砂糖，搅拌均匀，静置2小时以上(析出里面的液体)，也可以用保鲜膜覆盖，放入冰箱一夜。
7/8. 将腌制好的樱桃全部放入不锈钢锅或者砂锅中，加入冰糖，小火熬制，直至粘稠，期间用小勺撇去浮沫。
8/8. 关火放入准备好的饼子中，倒置放入冰箱即可。
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、护肤、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶樱桃冰沙热量206 千卡
- 脂肪2.89 克
- 蛋白质3.34 克
- 碳水化合物17.46 克
- 钠55.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾417 毫克