| 蛋煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 蛋煎吐司热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于垒球56分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋煎吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白吐司（2片）、鸡蛋（1颗）、白糖（少量）、食用油（少量）
1/3. 将蛋打匀，倒在盘子里，加少许白糖。
2/3. 向平底锅内倒入少许油，同时拿出两片白吐司将外面裹上蛋液
3/3. 等油温高一点时，就将吐司放下去，注意煎的时候可将锅斜一点，以便将四周也煎得脆脆的
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、延缓衰老等功效；可与银鱼、小米、洋葱搭配；与鹅蛋、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋煎吐司热量223 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物48.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克