| 清蒸鸡胸脯肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 250克 | 清蒸鸡胸脯肉热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于乘双连雪橇48分钟消耗的热量...420 | |||||
清蒸鸡胸脯肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（250克）、酱油（或者是盐）（少许）、葱（按自己喜好添加）
1/4. 鸡胸肉先用盐水泡10分钟。这时你会发现肉的表面出现了一层膜。那是油。。。去掉!。。。接着。把肉冲洗一下。切成丁。倒入酱油。搅拌一下。
2/4. 葱切成沫。均匀撒上。
3/4. 放入锅中。开火蒸。大火。水沸腾。大概15分钟就好了。
4/4. 看吧。多简单。这就好了。蒸肉烧开的水。还可以冲点燕麦。喜欢酸的朋友可以蘸醋吃。很好吃的!(≧?≦)
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精填髓、强筋骨等功效；可与茼蒿、豇豆、栗子搭配；与芥末、鲍鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鸡胸脯肉热量333 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克