| 芝士肠仔意大利通粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肠仔 | 克 | 473千卡 | 270千卡 | 14克 | 21克 |
| 总量 | 175克 | 芝士肠仔意大利通粉热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于排球59分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士肠仔意大利通粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意大利空心粉（1人量）、意粉肉酱（1人量）、肠仔（5切片）、芝士（1片）、橄榄油（适量）
1/2. 在不粘锅中放适量橄榄油或植物油煎切好片的肠仔，待肠仔香味溢出放入适量意粉肉酱后再加入一片芝士翻炒
2/2. 将炒好的肉酱淋上煮软的意粉即可
食材功效信息
肠仔的热量270千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 芝士肠仔意大利通粉热量473 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠880 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾170 毫克