| 海苔戏花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 44千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 25克 | 海苔戏花生米热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于开车22分钟消耗的热量...120 | |||||
海苔戏花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生花生粒（650克）、海苔（25克）、盐（适量）、绵白糖（适量）
1/3. 锅中倒入适量食用油，小火，未等油热，倒入花生粒，不断翻炒。
2/3. 约翻炒30分钟后，听见噼噼的爆响且花生颜色略红，可以关火，继续翻炒至锅温降下来。
3/3. 海苔剪成细丝，入盘铺底，散入部分糖后，将晾凉的花生米装入少许，尔后，再铺一层糖和海苔丝，另少许盐，反复以上步骤，直到把花生米全部入盘。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 海苔戏花生米热量44 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克