| 蟹丸紫菜虾卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 186克 | 蟹丸紫菜虾卷热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于编织30分钟消耗的热量...210 | |||||
蟹丸紫菜虾卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蟹丸（适量）、虾仁（适量）、海苔（适量）、蟹黄（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/3. 将虾仁打成虾胶备用，
2/3. 用海苔裹上虾胶，加点青笋，胡萝卜，和蟹丸一起蒸熟。
3/3. 改刀装盘，打黄汁，撒上蟹子
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、提高性功能、降血压等功效；可与娃娃菜、圆白菜、海马搭配；与洋葱、芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 蟹丸紫菜虾卷热量105 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质39.8 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克