| 酸甜杨梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 753克 | 酸甜杨梅汁热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于吹雪机102分钟消耗的热量...270 | |||||
酸甜杨梅汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、冰糖（80克）、水（1500毫升）
1/3. 买回来的新鲜杨梅洗净后，用淡盐水浸泡30-60分钟，再次冲洗干净。
2/3. 锅里装入水，放进杨梅大火煮开后，放入冰糖，调小火煮五分钟至冰糖融化后关火。
3/3. 降温后放入冰箱冷藏一夜，第二天就可以喝酸甜冰凉的杨梅汁了。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、增加食欲、解除烦渴等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、猪肚、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、补中益气等功效；可与香蕉、白果、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酸甜杨梅汁热量460 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克