| 白油炒笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 230克 | 白油炒笋热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于曼波舞15分钟消耗的热量...180 | |||||
白油炒笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
竹笋（适量）、泡椒（三根）、蒜头（两瓣）、葱白（适量）、盐（3克）、猪油（一小块）
1/4. 竹笋切片放入沸水中氽烫三分钟后，捞出沥干水份备用，泡椒切段，蒜头拍破备用。
2/4. 先将锅烧热，再放入猪油，待其彻底融化。
3/4. 猪油融化后，放入泡椒，蒜头，葱白一块爆出香味儿。
4/4. 投入笋片炒熟，最后撒盐炒匀即可。
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、通肠排便等功效；可与木耳、鸡肉、猪腰搭配；与羊排、豆腐、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白油炒笋热量44 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克