| 柠檬杨梅露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 柠檬杨梅露热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于垒球17分钟消耗的热量...300 | |||||
柠檬杨梅露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杨梅（300克）、白砂糖（50克）、柠檬（半个）
1/6. 杨梅放入淡盐水中，浸泡15分钟
2/6. 将浸泡好的杨梅捞出，果肉与核分别切开
3/6. 将去完果肉剩下的杨梅核放入碗里
4/6. 加入适量的水
5/6. 倒入小炖锅中大火煮开
6/6. 挤小半个柠檬汁再依个人口味加入适量的白砂糖即可。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、增加食欲、祛暑生津等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、羊肚、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬杨梅露热量84 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克