| 肉沫豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 448克 | 肉沫豆腐热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于马路散步420分钟消耗的热量...120 | |||||
肉沫豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、肉末（适量）、豆芽（适量）、豆瓣酱（适量）
1/1. 倒入油在锅中，豆腐煎至金黄最好，盛入碟中待用。再把已腌好的肉沫放入锅中翻炒，倒入豆腐，加入豆芽和少许豆瓣酱焖，加入柠檬水收汁后即成！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清热解毒、益中气等功效；可与油麦菜、油菜、金针菇搭配；与蜂蜜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫豆腐热量840 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克