| 腊肉番茄通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 167克 | 腊肉番茄通心粉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于滑板117分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肉番茄通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、番茄酱（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）、腊肉（适量）、洋葱（一个）、胡萝卜（一根）、番茄（一个）、黄瓜（一根）
1/4. 通心粉下开水中煮熟，放入冷水中备用。
2/4. 先把所需的辅料洗净，洋葱、黄瓜和胡萝卜切丁；腊肉煮熟切丁；西红柿去皮切块，蒜切末备用。
3/4. 蒜末炝锅，放入腊肉翻炒两分钟，再分别放入胡萝卜、洋葱、西红柿、黄瓜翻炒。
4/4. 最后放入通心粉、适量番茄酱、胡椒粉、糖、盐、鸡精翻炒均匀后即可出锅。
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、健脾、护心等功效；
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营养信息
- 腊肉番茄通心粉热量585 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克