| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于林业工作181分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、糯米（适量）、冰糖（适量）、糖桂花（适量）
1/8. 藕洗干净。
2/8. 藕刮皮。
3/8. 两头各切一片。
4/8. 泡好的糯米塞入孔中。
5/8. 用那两片藕做盖子，用牙签固定。
6/8. 放入砂锅，加冰糖煮一个小时。
7/8. 藕捞出，切片。
8/8. 浇上糖桂花。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、养血补益、止血等功效；可与猪肉、红螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、舒筋活血、止虚汗等功效；可与赤小豆、葡萄、红豆搭配；与莲子、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克