| 红萝卜痩肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 383克 | 红萝卜痩肉粥热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于空手道99分钟消耗的热量...600 | |||||
红萝卜痩肉粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（半根切成丝）、猪瘦肉（2两）、芫茜（两根切碎）、正胡椒，盐（适量）
1/4. 先将适量大米放电压力煲好粥后，将內胆那出直接放炉上小火煲。
2/4. 将红萝卜丝倒进粥里，搅均小火煲1分钟。
3/4. 将切成片的瘦肉加上点花生油，生粉，正胡椒粉，姜丝，生抽少许搅拌后倒进粥里搅动，大火1钟后熄火后放置1分钟即可。
4/4. 再芫茜（香菜）倒进粥里即可上桌。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热、胃肠蠕动等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、解热毒、滋肝阴等功效；可与韭菜、西瓜、卷心菜搭配；与百合、杏、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜痩肉粥热量991 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠120.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾272 毫克