| 冰凉西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 754克 | 冰凉西瓜西米露热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡，相当于滑雪机178分钟消耗的热量...420 | |||||
冰凉西瓜西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（1）、西瓜（半个）、椰汁（2份）、冰糖（若干）
1/6. 烧开水
2/6. 水开后，放入西米煮至透明状
3/6. 椰汁待放
4/6. 加入椰汁
5/6. 加入冰糖
6/6. 西瓜椰汁西米露成型！思密达！也可以换成芒果味，放入冰箱冷藏后，味道更佳！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、和中止渴、治疗高血压等功效；可与绿豆、薄荷、芹菜搭配；与香蕉、海虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津止渴、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、生津止渴等功效；可与莼菜、黑芝麻、高粱搭配；
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营养信息
- 冰凉西瓜西米露热量1247 千卡
- 脂肪2.65 克
- 蛋白质17.01 克
- 碳水化合物146.85 克
- 钠59.3 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3.44 毫克
- 钾588 毫克