| 家庭制作绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 50克 | 家庭制作绿豆芽热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于大提琴82分钟消耗的热量...120 | |||||
家庭制作绿豆芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（50克）
1/4. 绿豆用开水浇一下，泡6个小时。把水倒掉，盖上湿布发制。
2/4. 每天早晚用清水冲洗各一次。
3/4. 第三天后，在湿布上压个重物。再发制2天。
4/4. 第五天可以食用了。拌制、炝炒均可！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、抗菌抑菌、利尿等功效；可与黑木耳、大米、燕麦片搭配；与紫米、番茄、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭制作绿豆芽热量165 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克