| 中式炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 453克 | 中式炒意面热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于滑冰122分钟消耗的热量...420 | |||||
中式炒意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（若干）、鸡蛋（两只）、火腿（若干）、青椒（两只）、盐（若干）、胡椒粉（若干）、番茄酱或者番茄（一只）
1/5. 意面入水煮，煮到较为松软有弹性后捞出备用
2/5. 锅热入油，倒入打散的鸡蛋煎成金黄色捞出
3/5. 再倒入些许油，炒青椒片刻后倒入煮好的意面翻炒，放盐
4/5. 倒入鸡蛋，然后倒入番茄块翻炒，可以适当用力使其出汁入味
5/5. 翻炒片刻出锅
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、润肺利咽等功效；可与苋菜、生菜、茼蒿搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与蘑菇、南瓜、冬瓜搭配；与香菜、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、减肥、挡辐射等功效；可与猪肝、苦瓜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式炒意面热量852 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质34.26 克
- 碳水化合物93.82 克
- 钠1115 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾548 毫克