| 青橘蜜气泡水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 青橘蜜气泡水热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于游泳40分钟消耗的热量...360 | |||||
青橘蜜气泡水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
气泡水（300毫升）、小青橘（2-4个）、蜂蜜（30-50毫升）
1/7. 原料
2/7. 橘子切开
3/7. 制作橘子蜜：S1到蜂蜜，不喜欢很甜的可以放30ML,喜欢甜的放50ML
4/7. 制作橘子蜜：S2把橘子汁水挤到蜂蜜上，调匀
5/7. 把挤完汁的橘子放在杯底
6/7. 倒入橘子蜜与150ML气泡水，调匀
7/7. 再倒入另150ML气泡水
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与牛奶、桑葚、雪梨搭配；与莴笋、大米、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青橘蜜气泡水热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克