| 凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于弹吉他54分钟消耗的热量...120 | |||||
凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉粉（适量）、黄瓜（适量）、大蒜（适量）、芝麻酱（适量）、辣椒油（适量）
1/4. 凉粉拿出来，用水冲一下。
2/4. 凉粉切条。
3/4. 黄瓜切丝，蒜切末。
4/4. 解一碗芝麻酱，芝麻酱里加盐搅匀，炸一碗辣椒油。所有材料浇到凉粉上就可以了，透心凉。
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、缓解胃痛、养胃等功效；
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营养信息
- 凉粉热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克