| 酸甜杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 907克 | 酸甜杨梅汤热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于健身操156分钟消耗的热量...280 | |||||
酸甜杨梅汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杨梅（十颗）、冰糖（适量）、水（1.5升）
1/2. 水加冰糖煮开，冰糖根据自己口味加，冰糖融化后加入杨梅煮三分钟关火，晾凉以后装瓶冷藏。
2/2. 这是第二天从冰箱拿出来的颜色，已经很深了。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解除烦渴、祛暑生津、增加食欲等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与黄瓜、樱桃、羊肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、养阴生津等功效；可与银杏、梨、五味子搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酸甜杨梅汤热量728 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克