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食物热量与做法

纯正韩国炒年糕

纯正韩国炒年糕的热量和减肥功效

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纯正韩国炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	纯正韩国炒年糕热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于洗车139分钟消耗的热量...180

纯正韩国炒年糕的做法共7个步骤

食材主料/辅料

年糕（适量）、鱼糕(可用鱼豆腐代替)（适量）、洋白菜（适量）、辣酱（适量）、韭菜(可用小葱代替)（少量）、白糖（少量）、盐（少量）、洋葱（适量）、芝士片(可以不加)（适量）、煮鸡蛋(可以不加)（适量）

1/7. 锅中放适量水开火，将辣酱和白糖一起放入水中慢慢搅拌至融化

2/7. 等待酱汤沸腾的时候可以将所有蔬菜洗净切成丝，鱼豆腐或者鱼糕切成合适的大小，如果使用的是小葱的话只用葱叶，不用葱白

3/7. 酱汤沸腾后加入年糕和鱼糕，搅拌防止沉入锅底粘锅

4/7. 再次沸腾时加入蔬菜并搅拌

5/7. 如果想要加鸡蛋的话将煮鸡蛋切成两半在沸腾后加入

纯正韩国炒年糕的做法图解6

6/7. 沸腾后不要关火，再咕噜几分钟加盐，等汤汁变浓稠、年糕完全熟透、鱼糕体积稍有变大时关火

纯正韩国炒年糕的做法图解7

7/7. 装盘，喜欢芝士的在装盘之后把芝士片覆盖在炒年糕上稍微变软时就可以吃了

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、健脾暖胃等功效；

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营养信息

纯正韩国炒年糕热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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