| 2分钟微波炉梅松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 2分钟微波炉梅松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于上厕所99分钟消耗的热量...60 | |||||
2分钟微波炉梅松饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（4 TBSP）、鸡蛋（1）、草莓（1/4 Cup）、蓝莓（1/4 Cup）、黑莓（1/4 Cup）
1/4. 在杯子里放入燕麦, 鸡蛋, 草莓, 蓝莓, 和黑莓搅拌
2/4. 放进微波炉2分钟后你将会有健康美味的梅松饼
3/4. 如果只用蓝莓
4/4. 如果只用草莓
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、养血发胎等功效；可与韭菜、银鱼、生菜搭配；与鹅、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 2分钟微波炉梅松饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克