| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于瑜伽74分钟消耗的热量...150 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（3）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 第一，土豆削皮干净，先切适当厚片，再切条，粗细小于1厘米。
2/6. 切好的土豆条放清水里加点盐浸泡15分钟或半小时都可以。
3/6. 第三，锅中放水把泡好的土豆条放入煮开后再继续煮4分钟。
4/6. 第四，煮好的土豆条过冷水降温然后就可以捞出沥干水份放一旁晾干
5/6. 第五，把土豆条打包放到冰箱冷冻成硬棒就可以取出来炸了。
6/6. 最后，锅里放油，油温了就可以放土豆条了一直调小火，油以没过土豆条为益，直到土豆条金黄，就大功告成了，趁热撒盐，超级好吃！细条的脆脆的，粗条的外脆内软，就像吃油渣一样的口感！（我看过有的方子写要炸两次，但我炸一次我觉得就很好吃了，偷懒哈）
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养、和中养胃、利水消肿等功效；可与豇豆、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克