| 耗油奶白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶白菜 | 克 | 54千卡 | 17千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 338克 | 耗油奶白菜热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于打牌59分钟消耗的热量...90 | |||||
耗油奶白菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
奶白菜（一把）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）
1/1. 奶白菜洗好备用，蒜切好备用，用蒜爆锅时放入适量生抽，出香味后将奶白菜放入锅中翻炒，加入适量盐和耗油，待奶白菜炒倒后关火，加入适量鸡精炒匀，出锅即可食用。
食材功效信息
奶白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益乳、抗辐射、抗衰老等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增强免疫力、帮助消化等功效；
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营养信息
- 耗油奶白菜热量89 千卡
- 脂肪13.49 克
- 蛋白质9.41 克
- 碳水化合物10.13 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克