| 预拌粉轻松搞定热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 301克 | 预拌粉轻松搞定热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于跑步52分钟消耗的热量...480 | |||||
预拌粉轻松搞定的做法共7个步骤
食材主料/辅料
布朗尼蛋糕层（适量）、布朗尼预拌粉（一盒）、水（60毫升）、植物油（60毫升）、鸡蛋（1个）
1/7. 布朗尼预拌粉。朋友送的礼物。
2/7. 12人享用装。
3/7. 预拌粉 装饰用MM豆。
4/7. 加水 油 鸡蛋。
5/7. 拌匀。
6/7. 入烤盘。撒mm豆。
7/7. 180度。上下火 中层 25分钟。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、延缓衰老等功效；可与荠菜、圆生菜、茼蒿搭配；与菠萝、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 预拌粉轻松搞定热量415 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克