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酸菜鱼

酸菜鱼的热量和减肥功效

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酸菜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
草鱼903千卡113千卡16.6克5.2克
总量799酸菜鱼热量/卡路里903千卡
吹雪机 热量903千卡,相当于吹雪机201分钟消耗的热量...270

酸菜鱼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

草鱼(1千克)、泡菜(3片)、泡椒(1个)
酸菜鱼的做法图解1

1/5. 泡菜坛子里面经常要泡这种酸菜哦,捞了三片加一个泡椒,切成快备用。鱼选的草鱼片成鱼片那种,用盐、料酒、水淀粉、蛋清、生姜腌好,这个很关键,不然后果很严重,不腌好会很腥的哦

酸菜鱼的做法图解2

2/5. 锅内放油,最好放点猪油,一定要舍得油哦,烧热后放泡菜稍微炒一下。

酸菜鱼的做法图解3

3/5. 加水后,放几粒花椒,水要一次性到位哈,不要等到后面看到汤少了再加,那样就不好了哦。

酸菜鱼的做法图解4

4/5. 水开了稍微熬一下,待汤酸度合适,下鱼头熬一下,下鱼骨,最后滚开的时候下鱼片,拨散,关键一个作料就是现磨那种胡椒粉,这个是做好酸菜鱼味道的关键一步啊,放上胡椒粉后就可以关火。

酸菜鱼的做法图解5

5/5. 盛到盆里,撒上送花和香菜,呵呵,我这个盆和腌鱼的盆是分开的哈。

食材功效信息

草鱼的热量113千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进血液循环、祛风、益肠明目等功效;可与豆腐、冬瓜、木耳搭配;与西红柿、驴肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸菜鱼热量903 千卡
  • 脂肪5.2 克
  • 蛋白质16.6 克
  • 碳水化合物0 克
  • 46 毫克
  • 38 毫克
  • 0.8 毫克
  • 312 毫克

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