| 烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 烧仙草热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于大提琴54分钟消耗的热量...120 | |||||
烧仙草的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉粉（1包）、绿豆（适量）、薏米（适量）、花生（适量）、红豆（适量）、芒果、香蕉（适量）、葡萄干（适量）、旺仔牛奶（125毫升）
1/4. 凉粉凉开水拌成糊状，烧水壶里放入三叶青（一颗切片）烧开水；静置放凉（具体参照之前的烧仙草做法）；
2/4. 花生、绿豆、薏米洗净高压锅煮熟，沥干汤水；
3/4. 红豆洗净烧熟加糖蜜制（具体参考蜜红豆做法）；
4/4. 凉粉切块，水果切丁，撒上葡萄干，加入蜜红豆时留下的糖水，倒入旺仔牛奶。
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、清肺等功效；
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营养信息
- 烧仙草热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克