| 胡萝卜炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 92千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 胡萝卜炒菜花热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于乘双连雪橇18分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜炒菜花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜花（400克）、胡萝卜（100克）、大豆油（30克）、精盐（3克）、五香粉（2克）、味精（3克）、葱花（5克）、姜（5克）
1/7. 将菜花切成小朵，清洗干净，装入盘中待用。
2/7. 将胡萝卜清洗干净，切成小片，葱姜切成末装入盘中待用。
3/7. 热锅放油烧热，爆香葱姜末，放入胡萝卜片。
4/7. 翻炒均匀，倒入菜花。
5/7. 将菜花，胡萝卜翻炒均匀，加入精盐，五香粉，少许清水。
6/7. 翻炒均匀，稍微炒一会儿，炒熟，最后加入味精调味。
7/7. 翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清热解渴、提高免疫力等功效；可与牛肉、圣女果、牛腩搭配；与黄瓜、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、菠菜、大米搭配；与苹果、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜炒菜花热量129 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.84 克
- 碳水化合物12.91 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克