| 海米肉片什锦汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 海米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 150克 | 海米肉片什锦汤热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于有氧运动53分钟消耗的热量...275 | |||||
海米肉片什锦汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、海米（50克）、豆腐（50克）、海带（50克）、萝卜（50克）、盐（2克）、鸡精（2克）、香油（适量）、料酒（适量）、姜片（2片）
1/8. 瘦肉切片，加入水淀粉上浆。
2/8. 海米提前泡发。
3/8. 海带洗净，切成丝。
4/8. 豆腐和萝卜切成片。
5/8. 锅中加入水，烧开加入料酒，下入肉片。
6/8. 用勺撇去血末。
7/8. 加入海米 海带丝 豆腐片 萝卜片大火煮开，转中火煮至20分钟。
8/8. 加入盐和鸡精调味，淋入香油即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、解热毒、润肠胃等功效；可与南瓜、苋菜、菠萝搭配；与海虾、羊肝、红螺相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、大葱、芹菜搭配；与柿子、木瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米肉片什锦汤热量242 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质64 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠4949.4 毫克
- 钙561 毫克
- 铁14 毫克
- 钾855 毫克