| 豌豆炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 198克 | 豌豆炒鸡蛋热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于儿童足球76分钟消耗的热量...420 | |||||
豌豆炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/4. 当季新鲜豌豆
2/4. 炒锅防水下入豌豆少量盐，断生即可，捞出备用！
3/4. 鸡蛋打散
4/4. 锅里加油鸡蛋翻炒后盛出，锅里加少量油下入豌豆翻炒，加入少量盐~生抽加入炒熟的鸡蛋翻炒出锅！
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、止泻痢、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、保护肝脏等功效；可与肥牛、洋葱、小米面搭配；与兔肉、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆炒鸡蛋热量530 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物66.52 克
- 钠151.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾961 毫克