| 桂圆鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 143克 | 桂圆鸡蛋热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于冰上掷石游戏38分钟消耗的热量...240 | |||||
桂圆鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂圆（10颗）、鸡蛋（1个）、白糖（少许）
1/4. 将干桂圆用水浸泡发涨，浸泡时的水要留着下步骤用
2/4. 将泡涨了的桂圆和水倒入锅中，以浸末桂圆为主，喜欢喝汤的可以多加点水，用大火煮开
3/4. 加入鸡蛋（鸡蛋不用打扫，整个直接打下去，可以用筷子搅散）加入糖，喜欢吃甜的可以多加点
4/4. 完成
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有子宫肌瘤、气血不足、心脾虚损等功效；可与绿茶、小米、百合搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、解热烦等功效；可与明虾、银鱼、菠菜搭配；与消炎片、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆鸡蛋热量152 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物17.32 克
- 钠145.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾386 毫克