| 黑芝麻杂粮饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 457克 | 黑芝麻杂粮饼干热量/卡路里1820千卡 | |||
 热量1820千卡，相当于弹吉他910分钟消耗的热量...120 | |||||
黑芝麻杂粮饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（4勺）、玉米面（3勺）、黄豆面（2勺）、低粉（5勺）、柴鸡蛋（小）（1个）、橄榄油（1勺）、阿蜜糖（2勺）、安琪酵母（2小勺）
1/10. 橄榄油中加2勺阿蜜糖
2/10. 阿蜜糖
3/10. 加鸡蛋搅拌，不用打发
4/10. 加黑芝麻粉和酵母
5/10. 加黄豆粉和玉米粉
6/10. 加低粉，搅拌成块块
7/10. 用手捏成团，整形成长方体，保鲜袋包好，冰箱冷冻1小时
8/10. 切成约7毫米厚片
9/10. 150度10分钟，翻面再10分钟，翻面200度5分钟
10/10. 黑芝麻杂粮饼干
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、提高生育能力、乌发等功效；可与杏仁、黑豆、糯米粉搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、治疗高血压、美容等功效；可与铁棍山药、蒜蓉、淮山搭配；与海螺、牡蛎、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有补血、促进骨生成、降血糖等功效；可与牛蹄筋、小米、燕麦片搭配；与排骨、核桃、猪肉相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑芝麻杂粮饼干热量1820 千卡
- 脂肪70.3 克
- 蛋白质69.2 克
- 碳水化合物214.7 克
- 钠12.4 毫克
- 钙999 毫克
- 铁32.1 毫克
- 钾2524 毫克