| 三文鱼刺身盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | 2.36克 | 0.19克 |
| 三文鱼刺身 | 克 | 310千卡 | 155千卡 | 22.35克 | 7.06克 |
| 总量 | 526克 | 三文鱼刺身盖饭热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于打牌489分钟消耗的热量...90 | |||||
三文鱼刺身盖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白饭（一大碗）、三文鱼刺身（数片）、芥末（少许）、酱油（少许）
1/1. 拿一大碗,打上半大碗饭,放上你自己喜欢的刺身,然后用一个小碟,放上芥末,倒入酱油,搅拌均匀,将加入芥末的酱油倒入海鲜饭之上,就可以吃了。如果再讲究,可以在饭里拌上一点醋,也算去腥杀菌。
食材功效信息
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
三文鱼刺身的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 三文鱼刺身盖饭热量734 千卡
- 脂肪7.25 克
- 蛋白质24.71 克
- 碳水化合物29.91 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾26 毫克