| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 100克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于跨栏13分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（100克）、咖喱（一盒）、洋葱（半个）、土豆（一个）、胡萝卜（一个）、黄油（10克）
1/3. 将鸡胸脯肉，胡萝卜，土豆，洋葱切成小丁备用。（尽可能的切小一点）
2/3. 锅烧热，入黄油融化（没有黄油也可加植物油，黄油超出的味道更好）。下洋葱丁，饭炒出香味后加入鸡肉丁。翻炒至鸡肉变色时加入胡萝卜翻炒几下后加入土豆丁。翻找均匀后加入水（水没过食材即可，不要加太多）
3/3. 水开后根据个人口味加入咖喱块，待溶化均匀后调成自己喜欢的的稀稠度即可。
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补精、止白带等功效；可与茼蒿、茶树菇、板栗搭配；与明虾、芥末、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量133 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克