| 蜜豆蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 159克 | 蜜豆蛋糕热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于摩托艇运动167分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜豆蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、低粉（90克）、细糖（50克）、细糖（20克）、牛奶（70毫升）、玉米油（50克）、蜜豆（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 准备好材料，将蛋白蛋黄分开放入干净无油无水碗里。蛋黄中放入20g白糖，用打蛋器打到颜色发白，比原来体积膨胀，然后分3次加入玉米油，每次都要用打蛋器搅匀，一次性加入牛奶搅匀，最后在将低粉过滤搅匀。
2/5. 取蛋白加两滴白醋或柠檬，用打蛋器打到打大泡加入50g白糖的三分之一，再打到有纹路就加三分之一，再打到湿性再最后的细糖。打到干性，用筷子下去有个立直的小三角就可以了。
3/5. 将打好的蛋白分3次加入蛋白，搅匀，但不要打圆圈哦！
4/5. 烤箱预热150度，在这个时间把锡纸铺在烤盘上，把搅好的均匀的铺在烤盘上，用力拍两下，把大泡打出就可以放进烤箱，烤16分钟，时间到了再上烤1分钟。
5/5. 迅速反过来，把锡纸取掉，等冷后转回来，涂上一层蜂蜜，加上自制的蜜豆，记得下面铺上锡纸，直接卷起来，用橡皮筋固定江边，放入冰箱一小时后取出切片。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、健脑益智等功效；可与银鱼、玉米、荠菜搭配；与桔子、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆蛋糕热量418 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克