| 时蔬敲虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 170千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 总量 | 200克 | 时蔬敲虾汤热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于侧泳21分钟消耗的热量...480 | |||||
时蔬敲虾汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
明虾（200克）、油麦菜（适量）、葱（适量）、玉米淀粉（适量）、盐（适量）、熟芝麻油（适量）、胡椒粉（适量）
1/10. 备油麦菜，玉米淀粉，明虾。
2/10. 明虾去头去虾线去壳，再用剪也剪至明虾半开。
3/10. 案板上铺玉米淀粉，然后用肉锤敲至虾仁扁平。
4/10. 汤锅加水煮开。
5/10. 将敲好的敲虾下锅。
6/10. 同时再加适量油麦菜。
7/10. 按个人喜好添加熟芝麻油。
8/10. 食材熟后，关火加适量细盐及胡椒粉。
9/10. 及适量葱段即可。
10/10. 一份时蔬敲虾汤完成。
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、提高性功能、增强免疫力等功效；可与芹菜、大葱、豆苗搭配；与黄豆、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
