| 冰薄荷柠檬汽水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 699克 | 冰薄荷柠檬汽水热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于水上排球139分钟消耗的热量...180 | |||||
冰薄荷柠檬汽水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）、无糖碳酸汽水（如Perrier）（适量）、薄荷（适量）、冰块（适量）
1/1. 薄荷和柠檬的搭配，是属于夏天的滋味。可以冻一大瓶在冰箱里，随时享受冰爽的味道。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津、延缓衰老等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与橘子、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、南瓜子、雪花梨搭配；与豆浆、香干、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、止痒、消肿止痛等功效；可与鲫鱼、鸡肉、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、止痒解毒、降低心率等功效；
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营养信息
- 冰薄荷柠檬汽水热量416 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物96.69 克
- 钠32.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾806 毫克