| 粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于收碗528分钟消耗的热量...150 | |||||
粉蒸排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、蒸肉粉（150克）、姜（10克）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）
1/6. 排骨洗净，滤干水份;
2/6. 准备好蒸肉粉，味极鲜酱油;
3/6. 加姜丝、盐、糖、蒸肉粉适量，味极鲜酱油提鲜，老抽上色;
4/6. 拌匀后放置二小时后，用高压锅蒸二十五分钟即可;
5/6. 上班族可以头天加料拌匀后放在冰箱里，第二天蒸食，味道更佳。
6/6. 不喜欢吃排骨的朋友，也可以换成五花肉。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润肠胃等功效；可与南瓜、丝瓜、白菜搭配；与菱角、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克