| 黑啤煮皮皮虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮皮虾 | 克 | 427千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 总量 | 569克 | 黑啤煮皮皮虾热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于干砌墙142分钟消耗的热量...180 | |||||
黑啤煮皮皮虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
皮皮虾（1斤）、黑啤（一罐）、生姜（一块）、大蒜（三瓣）、花椒（少许）、盐（适量）、生抽（适量）、糖适量（适量）
1/10. 买来的皮皮虾背面朝上，用牙刷将背面刷干净
2/10. 再放到清水里清洗后捞出沥干水分
3/10. 生姜和蒜分别切成片
4/10. 锅中放油，将切好的生姜和蒜并少许花椒放入油中煸炒出香味
5/10. 倒入洗好的皮皮虾，均匀翻炒片刻
6/10. 倒入黑啤
7/10. 水量以没过皮皮虾为标准
8/10. 依个人口味加入盐
9/10. 加入适量生抽
10/10. 加入少许糖，大火焖煮5分钟即可捞出
食材功效信息
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、有利于病后恢复、通乳汁等功效；可与燕麦、藕、丝瓜搭配；与葡萄、西红柿 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑啤煮皮皮虾热量427 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克