| 鸡蛋双丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 543克 | 鸡蛋双丝饼热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于干活173分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋双丝饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、盐（少许）
1/6. 青萝卜洗净切丝后略剁。
2/6. 胡萝卜切成丝也略剁几下备用。
3/6. 鸡蛋在碗中划散，然后加盐、面粉。
4/6. 将青萝卜丝、胡萝卜丝放入，一起搅拌均匀。
5/6. 底锅刷油，倒入搅拌好的面糊略煎。
6/6. 待底部凝固翻面，煎至两面金黄即可。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防动脉血管硬化、预防便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与比目鱼、大米、鳕鱼搭配；与樱桃、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与银鱼、羊排、香椿搭配；与田鸡、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋双丝饼热量260 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.86 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠211.9 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾370 毫克