| 山寨莫吉托热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 423克 | 山寨莫吉托热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于郑多燕小红帽27分钟消耗的热量...360 | |||||
山寨莫吉托的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（适量）、柠檬（适量）、白朗姆酒（适量）、苏打汽水（适量）、冰块（适量）、砂糖（适量）
1/6. 薄荷叶洗净，用水泡一泡
2/6. 加入砂糖，微微碾一碾，挤出薄荷油，不要碾碎
3/6. 挤入半个柠檬汁，剩余切柠檬角，应该用青柠，没有买到，
4/6. 统统放入杯中，加白朗姆酒，
5/6. 苏打水
6/6. 冰块，点缀薄荷嫩芽，很清新的鸡尾酒，所谓山寨就是木有用青柠，没有那么严苛，自由随意添加你喜欢的味道就好
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津解暑、增强免疫力等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂干、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山寨莫吉托热量162 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠32.1 毫克
- 钙344 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克