猪肉炖花生的热量和减肥功效

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润燥、润肠胃等功效；可与芒果、丝瓜、芸豆搭配；与雪花梨、杏、何首乌相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、预防高血压、止血等功效；可与红枣、菠菜、毛豆搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、消肿解毒、宽肠通便等功效；可与内酯豆腐、油皮、米豆腐搭配；与冬南瓜、贝贝南瓜、乳瓜相克，同食可能会引起不适；