| 純素蔬菜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 純素蔬菜意面热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于灭火3分钟消耗的热量...720 | |||||
純素蔬菜意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
兩頭尖直花型通心粉（100克）、洋蔥（半顆）、蘑菇（6朵）、紅黃椒，西蘭花，荷蘭豆（适量）、胡蘿蔔（半根）、蘆筍（适量）
1/6. 食材準備
2/6. 煮通心粉及趠西蘭花和荷蘭豆
3/6. 爆香洋蔥及其他全部食材
4/6. 加入通心粉和番茄醬，胡椒粉及香草葉和迷迭香葉
5/6. 晚餐及明日午餐便當
6/6. 調料等
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、理气、降血脂等功效；可与葱、鸡翅、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 純素蔬菜意面热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克