| 五香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 143克 | 五香花生热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于洗车142分钟消耗的热量...180 | |||||
五香花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生仁（适量）、葱（2段）、姜（2片）、大蒜（3瓣）、花椒（10粒）、大料（3粒）、小茴香籽（适量）、盐（2小勺）、白糖（2大勺）、鸡精（1勺）、白酒（1瓶盖）、老抽（少许）、生抽（适量）、李锦记红烧汁（适量）、清水（适量）
1/6. 锅内放葱姜蒜，花椒大料小茴香
2/6. 加盐糖鸡精白酒，生抽老抽红烧汁
3/6. 加清水
4/6. 花生泡30分钟
5/6. 将泡好的花生放入
6/6. 大火煮开，小火煮30分钟左右，直到收干全部汤汁，一点都不剩哦
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋润皮肤、滋养调气、清咽止咳等功效；可与豆浆、红酒、红枣搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生热量426 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克